건강 및 관련식품/오메가6 / 오메가9 썸네일형 리스트형 건강: 오메가 6 & 오메가 9 오메가 3 관련 건강 보조 식품이 인기를 끈지도 꽤 오래 되었다. 많은 사람들이 오메가 3에 관심을 가지면서 함께 등장한게 바로 오메가 6 와 오메가 9 이다. 결론 부터 말하자면 이 오메가 가족 중에서 가장 중요한 것이 오메가 3이다. 그 이유는 오메가 3 의 효능 중 하나인 염증 억제 작용뿐만 아니라 인체가 필요로 하는 오메가3의 양에 비해 대부분의 경우 섭취량이 부족하기 때문이다. 그렇다면 오메가 6 와 오메가 9은 과연 어떤 작용을 하고 어떻게 섭취해야 할까? 오메가6 오메가6는 오메가3와 함께 작용하여 고혈압, 고지혈증과 같은 증상에 대처하는 작용을 한다. 하지만 주의해야 할 것이 있다면 적절한 양의 오메가6를 섭취해야 하는 것인데 오메가6는 일반적으로 오메가3 섭취량의 2배에서 4배가 적당하다.. 더보기 이전 1 다음