아사이 (아싸이 ) 베리 : 어떻게 건강에 도움이 되나?

아사이 베리

사람들은 늘 건강에 좋은 것들을 찾으면서 특히 건강에 복합적으로 좋은 작용을 하는 것을 간단하게 섭취하는 것을 좋아하게 마련이다. 그래서 이른바 '슈퍼 푸드'라는 별명을 가진 건강 식품들이 나오게 되었는데 아사이 (아싸이) 베리도 슈퍼푸드라는 부류에 속할만큼 여러가지 효능을 가지고 일반적으로 노화방지와 체중감소 효과를 지닌 것으로 알려져 있다. 

아사이 베리는 중남미 (특히 브라질 북부 ) 아마존 아사이 야자수로부터 나오는 열매이며 이름에서 알 수 있듯이 블루 베리와 같이 베리의 한 종류이다. 아사이베리가 몸에 좋은 이유는 아사이 베리가 가진 성분 중 식물색소의 일종인 안토시아닌과 플라보노이드 때문인데 두 성분다 강력한 산화방지제이다. 산화방지제란 잘 알려진 바와 같이 노화와 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 중화시키고 세포를 보호하며 피부미용에도 좋은 작용을 한다. 

그렇다면 아사이 베리가 실제로는 얼마나 노화방지나 체중감소 효과를 주는걸까? 

노화방지는 아사이 베리가 가진 산화방지제의 역활로 볼 수 있는데 이는 사실 아사이 베리와 비슷한 종류인 블루 베리, 포도, 빌베리나 다른 베리 종류에서도 나타나는 효과이며 이들 베리 종류에서도 안토시아닌은 함유되어 있다. 다른 점은 아사이 베리가 다른 베리에 비해 더 많은 양의 항산화물질을 함유하고 있다는 점 때문에 항산화물질이 가져다주는  효과도 더 크다고 볼 수는 있다. 그리고 체중감소 효과또한 항산화물질이 건강한 식이요법을 가져다 주므로 일어나는 긍정적인 효과중 하나라고 볼 수 있다. 하지만 아직까지는 이런 효과들은 다른 종류의 베리 (블루베리, 포도등)를 섭취함으로써도 충분히 기대할 수 있으므로 아사이 베리만이 가지는 특별한 효능이라고는 하기 어렵다. 하지만 아사이 베리만이 가지고 있을지도 모르는 특별한 성분과 이에 따른 효과는 아직도 연구가 되어지고 있으므로 이전에 알려지지 않았던 성분이나 효능이 발견될 수도 있을 것이다. 

결론적으로 아사이 (아싸이) 베리는 항산화물질 함유는 다른 베리 종류보다 많기는 하지만 그 외에는 다른 베리 종류와 특별히 다른 점은 아직 알려지지 않았다는 것이다. 마지막으로 아사이 베리와 관련된 신체 부작용은 알려진것이 없다.