철분과 탈모
탈모와 영양결핍과의 관계는 여러가지가 알려져 있다.
그 중에서 탈모가 진행 중인 사람이라면 철분 결핍을 한번 의심해 볼 필요가 있다.
2006년에 미국에서 발표된 연구 결과에 따르면 아직까지 탈모와 철분결핍과의 확실한 연결고리는 발견되지 않았지만 철분이 부족한 사람에게서 탈모는 더욱 심하게 나타난다는 것이 발견되었고 심지어는 적절한 철분 섭취는 머리가 다시 자라나게도 한다는 사실이 확인되었다.
이같은 사실은 철분이 생리전후의 여성이나 빈혈이 있는 사람들에게만 꼭 필요한 영양소가 아닌 탈모로 고생하고 있는 사람들에게도 많은 도움을 줄 수 있는 것으로 사람에 따라 정도의 차이는 있겠지만 최소한 철분 섭취로 인해 머리카락이 갈라지는 것을 예방하는 등 두발건강에 긍정적인 효과가 있다는 것을 보여준다.
철분이 풍부한 식품은
지방이 적은 살코기, 시금치, 두부등이며 각종 영양 보조제에도 철분이 함유되어 있는것이 많다.
하지만 이런 사실만으로 철분과다 섭취는 금물이다. 철분 과다 섭취는 인체에 심각한 손상을 초래할 정도로 위험하기 때문에 전문의와 상담후 적정양을 복용하는 것이 중요하다. 또한 철분이 탈모 치료에 어느정도 도움을 줄수는 있지만 절대적인 치료제는 아니라는 것을 기억해야 한다.
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