건강 및 관련식품 썸네일형 리스트형 눈다래끼 예방과 자가치료 갑작스럽게 눈다래끼가 생겼을 때 큰 질병은 아니지만 갑작스런 외모 변화에 신경이 많이 쓰이게 된다. 그렇다고 병원을 쉽게 갈 수있는 상황이 아니라면 집에서 쉽게 치료 할 수 있는 방법은 있다. 물론 시간이 지나면 자연스럽게 없어지는것이 대부분이지만 조금만 더 신경을 써서 관리를 하면 빠른시일내에 눈다래끼를 가정에서 치료에서 할 수있다. 먼저 깨끗한 천이나 일회용 거즈등을 따뜻한 물에 적셔서 눈다래끼가 있는 눈에 가져다 놓고 몇분간 가만히 둔다. 이 때 손을 미리 깨끗하게 씻어 청결한 상태를 유지하여야 하며 눈을 감은 상태에서 천을 눈다래끼가 있는 눈 전체에 놓는다. 너무 뜨거운 물을 사용하지 말아야 하면 적당히 따뜻한 물이어야 한다. 물 대신에 생리 식염수를 사용할 수도 있으며 이 때 소독효과는 더욱 높.. 더보기 건강: 오메가 6 & 오메가 9 오메가 3 관련 건강 보조 식품이 인기를 끈지도 꽤 오래 되었다. 많은 사람들이 오메가 3에 관심을 가지면서 함께 등장한게 바로 오메가 6 와 오메가 9 이다. 결론 부터 말하자면 이 오메가 가족 중에서 가장 중요한 것이 오메가 3이다. 그 이유는 오메가 3 의 효능 중 하나인 염증 억제 작용뿐만 아니라 인체가 필요로 하는 오메가3의 양에 비해 대부분의 경우 섭취량이 부족하기 때문이다. 그렇다면 오메가 6 와 오메가 9은 과연 어떤 작용을 하고 어떻게 섭취해야 할까? 오메가6 오메가6는 오메가3와 함께 작용하여 고혈압, 고지혈증과 같은 증상에 대처하는 작용을 한다. 하지만 주의해야 할 것이 있다면 적절한 양의 오메가6를 섭취해야 하는 것인데 오메가6는 일반적으로 오메가3 섭취량의 2배에서 4배가 적당하다.. 더보기 건강: 홍국 (붉은 효모쌀)과 콜레스트롤 조절 효과 홍국 ( 붉은 효모쌀)은 홍국균으로 발효된 쌀에서 추출된 물질이다. 수천년 전부터 중국에서는 이 홍국이 처연색소 및 식품 첨가제로 이용되었으며 또한 약으로 는 소화장애 및 혈액순환을 돕는 기능으로 사용되었다. 홍국에는 천연적으로 우리 몸에서 콜레스트롤 수치를 건강하게 모나콜린 이라는 성분이 함유되어 있는데 특히 모나콜린 K 라는 성분은 고지혈증 치료약에 쓰이는 원료중 하나인 '로바스타틴'과 같은 물질로 우리 몸에서 나쁜 콜레스트롤 수치를 현격히 낮추어 주는 역활을 한다. 아직까지는 광범위한 임상실험이 진행되지는 않았지만 콜레스트롤을 조절하는 효능에 대해서는 어느정도 보장되어 있다고 볼 수 있다. 물론 홍국에서 가장 중요한 성분은 모나콜린인데 시중에 건강보조식품으로 판매되고 있는 홍국에는 이 모나콜린이 함.. 더보기 건강: 야생쌀 (고대미)의 영양 한때는 거의 사라지다시피 하던 야생쌀이 건강과 관련된 내용들이 다시 부각되어 명품쌀로 팔리고 있다. 야생쌀은 고대미, 앵미라고도 불리는데 현재 국내에는 적미 (적토미), 녹미, 흑미등으로 세분화되어 일반쌀보다 훨씬 고가에 팔리고 있다. 전 세계적으로는 캐나다, 미국, 호주, 헝가리 등이 산지이며 캐나다에서는 주로 야생에서 자라는 실제 야생쌀이 판매되고 있으며 나머지 대부분의 나라에서는 야생쌀을 인위적으로 재배하고 있다. 한국에서도 최근 적토미 (적미), 녹미, 흑미등으로 나누어져 재배되고 있는데 야생쌀 (고대미)의 벼는 일반벼보다 키가 더 커서 수확전에 잘 쓰러지며 재배도 까다로우며 수확량이 현재는 많지 않으므로 높은 가격이 형성되어 있다. 그럼 야생쌀 (고대미)은 건강에 어떤 점이 좋은 것일까? 몰론 .. 더보기 알파 리포산 알파 리포산은 많은 식품에 포함된 항산화제의 일종으로 항산화제이기 때문에 기본적으로 세포손상으로 몸을 보호하는 역활을 한다. 알파 리포산은 당뇨병 치료에도 효과가 있는 것으로 여러 연구를 통해 알려져 있으며 치매나 신경 장애 치료에도 효과가 있다고 알려져 연구가 진행되고 있다. 이 밖에도 알파 리포산을 이용한 피부 크림이 노화에 따른 피부 손상에도 효과가 있는 것으로 알려져 있기도 하나 심층적인 연구 결과는 아직 나와있지는 않은 상태다. 알파 리포산은 우리몸에서도 소량은 생성되는 물질이며 많은 식품에 일정량이 함유되어 있다. 알파 리포산을 함유한 식품은 시금치, 동물의 신장이나 심장, 감자, 당근, 브로컬리, 토마토등이다. 이제까지 알파 리포산 복요에 대해 어지러움, 피부 반점등이 있으나 알려진 심각한 .. 더보기 레스베라트롤 레스베라트롤은 주로 견과류와 포도 및 베리류에서 발견되는 물질로 동맥 심장 질환을 예방하는데 많은 역활을 하는 것으로 보여진다. 레스베라트롤은 항산화, 암예방, 항바이러스 작용을 하는 것이 동물실험에서 확인되었다. 레드와인이 동맥경화 및 심장에 좋다는 것도 '레스베라트롤'의 작용이 큰것으로 보여진다. 아직까지 광범위한 임상실험 결과는 없지만 동물 실험결과로는 레스베라트롤이 비만, 당뇨, 심장질환으로 부터 몸을 보호하는 것으로 나타났다. 하지만 아직까지 사람에게는 어느 정도 양의 레스베라트롤을 섭취하여야 이런 효능을 얻을 수 있는지 정확히 연구된 결과는 없다. 단지 건강에 이롭다고 널리 알려진 적포도주에서 중요한 역활을 하는 성분이라는 것이다. 레스베라트롤에 관련된 부작용에 대해서는 포도나 베리류에 대해 .. 더보기 고지베리 구기자 '고지베리'라고 하는 최근 서구에서도 주목을 받는 이 열매는 사실 한국에서는 오래전부터 한약으로 쓰여온 구기자이다. 이 고지베리는 이름에서도 알수 있듯이 베리의 일종으로 역시 다른 베리와 마찬가지로 항산화제가 풍부하게 들어있어서 항산화제가 줄 수 있는 일반적인 효과들 - 노화진행을 늦추고 각종 암이나 심장질환으로 부터 신체를 보호- 을 고지베리 (구기자)를 먹을으로써 기대할 수 있다. 이 밖에 고지베리에는 비타민 A가 풍부해 시력강화 및 면역력 향상에 도움을 주며 일부 연구에서는 고지베리가 두뇌기능을 향상시키고 알츠하이머병과 같은 노인성 치매를 예방하는데 효과가 있는 것으로 나타났다. 하지만 다른 식품과 비교했을 떄 고지베리의 차별화된 어떤 성분들이 특수한 효능을 나타내는지에 대해서는 아직 밝혀지지 않고.. 더보기 노니 효능: 과연 만병 통치약인가? 일부에선 기적의 열매라고도 불리는 노니는 남태평양에서 민간요법으로 예전부터 사용되어온 열매이다. 향이 독특하고 이국적인 분위기 그리고 여러 체험자들의 이야기들로 국내에서도 많은 팬을 확보하고 있는 듯하다. 실제로 노니가 콜레스트롤을 낮추어 준다는 연구 결과가 있었으나 그 내막을 살펴볼때 연구를 지원한 곳이 노니 쥬스를 만드는 회사였다는 것이 좀 찜찜할 뿐이다. (이런 자화자찬 식의 연구는 다른 건강 보조 식품에서도 종종 나타난다.) 사실 노니가 항암 효과나 다른 질병에 효과가 있다는 것에 대해서는 아직 과학적으로 상반된 검증이 많다. 이로인해 미국에서는 타히티 노니 쥬스가 관절염, 당뇨에 효과가 있다는 광고를 하지 못하도록 제재를 받기도 하였다. 그럼 노니가 가진 효과 중 실제로 믿을만한 검증된 것은 무.. 더보기 마누카 꿀 꿀은 예전부터 왠지모를 신비한 식품이라는 생각으로 늘 귀하게 다루어진 음식이다. 그런 꿀 시장에 마누카 꿀이라는 대부분은 뉴질랜드 및 호주에서 온 수입품이 프리미엄 꿀시장에서 두각을 나타내고 있다. 그럼 이게 왜 유달리 값이 비싸고 효용도 많다고 광고도 하는 것일까? 먼저 마누카 나무는 거의 뉴질랜드에서만 자란다. 그래서 대부분의 마누카 꿀은 뉴질랜드에서 생산된다. 이 마누카 꿀에는 특별한 치료작용을 하는 성분이 포함되어있다. 사실 마누카 꿀이 아닌 일반 꿀도 어느 정도 치료작용을 할 수는 있다. 하지만 일반 꿀에 들은 이러한 성분들은 보통 빛이나 열에 매우 약하다. 하지만 마누카 꿀에 들어있는 항균 및 항바이러스성 물질은 빛이나 열에도 비교적 강하며 그 효과도 더 큰것으로 알려져 있다. 마누카 꿀의 항.. 더보기 건강: 성장과 면역력 향상에 초유가 좋은 이유는? 초유란 말 그대로 출산후에 처음 배출되는 우유를 말한다. 시중에 판매되는 초유는 대부분 소에서 나오는 것이지만 사람을 비롯한 포유동물들은 출산 초기에 초유를 몸에서 만들어낸다. 이 초유가 중요한 이유는 면역체계와 초기 성장에 필요한 영양소를 공급해 주기 때문이다. 사실 소가 만들어내는 초유는 사람의 그것과 유사한 점이 많다. 특히 소에서 나오는 초유가 가진 면역 성분이 그렇다. 초유가 가져다 줄 수 있는 이로운 점들을 살펴보면 일단 초유는 우리몸의 면역기능 향상과 신경계 손상 회복 및 노화를 늦추는 등의 역활을 하며 지방 감소와 더불어 근육 증가 그리고 스태미너 향상을 위해서도 사용된다. 원래 초유란 갓 태어난 아기들이 면역과 성장에 필요한 영양소를 공급받기 위해 먹는 거지만 20대 부터 우리 몸은 면역.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
