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미용 스킨케어 화장품

피해야 할 화장품 성분 피해야 할 화장품 스킨케어 성분 화장품을 살 때 어떤 기준으로 구입을 할까? 브랜드, 가격, 리뷰등 여러가지가 기준이 있겠지만 성분 하나하나까지 꼼꼼하게 살펴가며 쓰는 사람은 많지 않을 것이다. 하지만 다시 한번 생각해 보면 우리 피부에 직접 흡수되는 화장품 성분의 중요성은 구입전에 무엇보다도 첫번째로 고려 되어야 할 사항일 것이다. 화장품에 방부제가 들었다는 사실은 대부분의 사람들이 안다. 유기농이나 천연 화장품의 경우에는 천연성분 (비타민 E, A 나 포도씨유, 혹은 각종 에센셜 오일) 이 보통 방부제 역활을 한다. 하지만 대부분의 화장품에는 파라벤(Paraben) 이라고 하는 방부제역활을 하는 물질이 들어있는데 호로몬 이상과 암을 유발할 수 있는 물질로 화장품에 파라벤이 들어 있다면 구입하지 않는 .. 더보기
좋은 아이크림 선택법 좋은 아이크림 선택법 얼굴에서 눈과 눈주위 피부가 차지하는 인상의 역활은 아마 얼굴 전체에서 가장 큰 비중을 차지할 것이다. 하지만 불행하게도 얼굴에서 가장 먼저 피부노화 및 링클, 라인을 보이는 곳이 눈가이고 얼굴에서 눈 주위가 가장 얇은 피부에 속한다. 그래서 얼굴 전체에 영양크림인 모이스쳐라이저를 통해 수분공급을 해 주고도 리커버리를 위해 눈가에는 추가로 아이크림을 발라주기도 하지만 얼굴용 영양크림은 때때로 민감한 눈가 피부에 적합하지 않다. 사실 시중에 너무 많은 아이크림들이 있고 저마다 놀라운 효과를 경험하게 만드는 마법의 크림으로 보여져 선택이 어려운게 사실이다. 하지만 기본적으로 몇가지 선택법을 제시해 본다면 먼저 아이크림에 자외선 차단효과 (UVA 및 UVB)가 있는 것은 피하는 것이 좋다.. 더보기
네거티브 칼로리 음식: 먹을 수록 살이 빠지는 친 다이어트 식품 모든 음식에는 칼로리가 있다. 물론 물처럼 칼로리 제로인 것들도 있기 하지만 상식적으로 음식을 먹으면 칼로리가 몸으로 흡수되고 잉여의 칼로리가 몸에 축적되어 몸에 지방이 쌓여 비만의 원인이 되는 것은 상식이다. 하지만 먹을 수록 살이 빠지는 특이한 음식이 있다. 일명 네거티브 칼로리 혹은 마이너스 칼로리 음식이라고 불리는 식품인데 어떤 원리로 네거티브 칼로리가 되는 걸까? 사실 네거티브 칼로리 음식에도 칼로리는 존재한다. 하지만 우리 몸에서 음식을 먹은 뒤에 소화시키는데 사용되는 칼로리가 먹어서 섭취된 칼로리 보다 높다면 결국 전체 칼로리는 마이너스가 되는 것이다. 예를 들어 설명하면 100 칼로리에 해당하는 블루베리를 먹었다고 치자. 그럼 이미 100 칼로리가 몸으로 들어온 셈이다. 하지만 이것을 먹고.. 더보기
다이어트: 기초 대사를 자극시켜 살 빼는데 도움을 주는 4가지 식품들 다이어트와 기초 대사량의 상관관계는 매우 중요한데 기초 대사량이 높은 사람은 낮은 사람보다 적은 노력으로도 쉽게 살을 뺄 수 있기 때문이다. 음식으로도 기초 대사를 자극시켜 살을 빼는데 도움을 줄 수 있는데 대표적으로 다음과 같은 네가지 식품을 들 수 있다. 1. 오메가3가 풍부한 생선 생선 중에서도 오메가 3가 풍부한 고등어, 멸치, 연어등이 기초 대사를 자극시켜 살을 빼는데 도움을 준다. 오메가 3의 효용에 관해서는 혈액순환 개선 및 심장 건강등에 많은 것들이 알려져 있지만 다이어트에도 도움을 주므로 평소 생선이나 오메가 3 건강 보조 식품을 먹게되면 살 빠지는 효과를 볼 수 있다. 2. 찬물 (육각수) 물을 하루에 2 리터 이상 마시면 지방 분해 속도가 빨라진다는 연구 결과가 있는데 더 효과를 보려.. 더보기
다이어트와 물: 물을 마시면 살이 빠진다 다이어트와 수분 섭취의 중요성은 많은 사람들이 잘 알고 있을 것이다. 하루 8잔 혹은 2리터 이상의 물을 꾸준히 마시는 것은 평소 건강을 위해서도 필요하지만 특히 다이어트를 위해서는 더더욱 중요한 작용을 한다. 그럼 체중이나 개인 환경에 관계없이 2리터의 물을 마시는가? 아니다. 정상 체중을 유지하고 있는 사람의 경우에는 하루 2 리터의 물로 충분하다. 하지만 비만인 사람은 정상 체중에서 10kg가 초과할 때마다 2 리터의 물을 더 추가로 공급해 주어야 한다. 즉 자신의 체중이 70kg이고 이것이 정상 체중에서 10kg가 오버된것이라면 하루 4리터의 물을 마셔야 충분한 공급이 된다는 것이다. 이것은 과다 체중의 경우뿐만 아니라 운동량이 많은 경우나 날씨가 더운 여름일 때도 해당되어 이런 상황일 때는 정상.. 더보기
피부: 대상포진 (헤르페스), 초기 가정 치료법과 예방 대상포진 (헤르페스 바이러스 감염증)은 수두에 걸린 이후 바이러스가 몸속에 잠복해 있다가 다시 발생하는 병이다. 대상포진의 원인은 보통 나이가 많아짐에 따라 면역력이 떨어져 발생하는 경우가 많은데 젊은 사람의 경우에도 영양결핍, 스트레스 등으로 발생할 수 있으며 갑자기 추어지는 날씨등 환절기에도 발생빈도가 높다. 대상포진 증상으로 피부나 입술 혹은 안부 등에 발진 및 물집이 생겼을 때는 전문의와 상담하는 것이 가장 좋은 방법이겠으나 단순포진의나 초기에 증상이 가벼울 때 대처방법은 다음과 같다. 먼저 물집이 생긴 자리는 공기에 최대한 노출이 되는 것이 좋다. 붕대나 반창고를 붙이고 있는 것은 좋지 않으며 건조하게 유지하도록 한다. 물론 가렵더라도 최대한 긁는 것을 억제하여야 하고 취짐 중 긁게되는 경우가 .. 더보기
겨울철 피부 관리 요령 3가지 찬바람이 불고 건조한 날씨가 시작되면 피부는 민감하게 반응하기 시작한다. 입술이 트고 피부 건조증, 건선 등으로 겨울마다 고생하는 사람들도 많다. 1. 미지근한 물로 샤워 및 목욕하기 뜨거운 물로 샤워를 하거나 전신욕 혹은 사우나 등은 몸의 긴장을 풀어주고 피로회복, 혈액순환에 좋기는 하나 피부를 건조하게 만드는 단점이 있다. 특히 건조한 겨울철에는 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 가급적이면 짧게 샤워를 끝내는것이 피부에는 좋다. 물론 샤워 직후 바디오일이나 로션을 마사지해가며 발라주는 것이 좋다. 바디오일도 석유계 원료가 사용된 일반적인 것 보다는 천연 원료나 유기농 원료가 사용된 제품이 좋고 혹은 엑스트라 버진 올리브 오일을 발라줘도 보습효과에 좋다. 2. 날씨와는 상관없이 자외선 차단제를 꾸준히 바른.. 더보기
다이어트 실패하는 사람들의 근본적인 원인 다이어트를 위해 여러가지 시도를 오랜기간동안 해 보아도 좀처럼 살이 빠지지 않는 사람들이 있다. 심지어는 비슷한 식단으로 다이어트를 해도 쉽게 살이 빠지는 사람들이 있지만 거의 빠지지 않는 사람들이 있다. 그럼 대체 어떤 원인이 다이어트의 성공을 가로막고 있는 것일까? 물론 유전적인 요인과 개개인의 신체적 특징이 주 원인이다. 1. 천성적으로 운동을 싫어하는 타입이다. 그렇다. 아무리 운동을 하려해도 천성적으로 운동을 싫어하는 사람들이 있다. 몸을 움직이며 활동하는 것을 유전적으로 싫어하는 사람들이 존재하는 것이다. 이런 경우에는 남들보다 몸을 움직이려는 노력을 더 기울어야 하지만 운동자체가 너무나도 괴로운 것이되므로 운동하기 쉽지 않은 것이다. 2. 기초대사량이 적은 타입이다. 사람마다 유전적 신체적으.. 더보기
다이어트 성공을 위한 7가지 체크 포인트 다이어트를 위해서 여러가지 방법이 많지만 성공하는 사람보다는 실패하는 쪽이 더 많고 잠시 성공했다하더라도 다이어트 요요 현상으로 다시 제자리로 돌아가 결국 실패하는 경우도 많다. 그래서 몇 가지 종류의 다이어트 방법이나 성공기를 통해 따라 해보기도 하나 성공적인 다이어트 효과를 위해서는 기본이 되는 법칙이 있다. 1. 물을 충분히 마시는가? 다이어트에서 충분한 물의 섭취는 칼로리를 제거하는데 필수 요소다. 일반적으로 하루 8잔 내지는 그 이상의 물을 마시는 것이 좋으며 이는 약 2리터 정도의 물이다. 여기서 중요한 것은 다른 쥬스나 음료수가 아닌 순수한 물을 마시는 것이며 한꺼번에 많이 마시는 것보다는 조금씩 나누어 마시는 것이 좋다. 2. 운동이 없는 다이어트는 피하라. 특정 식품만으로 다이어트를 하는.. 더보기
피부: 피부 건조증의 원인과 예방법 피부를 쉽게 손상되게 만드는 피부 건조증은 특히 날씨가 건조해지고 추워지는 겨울철에 많은 사람들에게서 나타나는데 그 원인은 여러가지가 있다. 첫째, 피부 건조증의 가장 큰 원인이라고 할 수 있는 것은 건조한 환경인데 실내 공기가 건조할 때 피부는 촉촉함을 잃게 되고 건조해지기 쉽다. 겨울철 피부 건조증이 잘 일어나는 것은 차가운 바람과 낮은 온도 때문이기도 하지만 이 보다 더 주의해야 할 것은 실내에 과하게 틀어놓은 난방기구 때문이다. 난방이 너무 잘 되어 있는 탓에 실내 공기는 쉽게 건조해 지므로 너무 높은 온도로 난방을 설정하는 것을 피하며 실내 습도를 적정선에서 유지하기 위해 젖은 수건이나 내부 청소 및 관리가 잘 된 가습기를 사용하는 것이 좋다. 둘째, 과도한 비누나 클렌져를 사용하여 피부 손상을.. 더보기

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